最低でも一週間は禁酒しようと思ってたけど

意外とお酒は飲まなくても大丈夫みたいです
（嘘です飲みたいです）

食事の方は「おさかなすきやね」を満遍なく

１日２０００ｋｃａｌくらいかなぁって所を意識してとってます

体重のほうは最初だけ勢いよく減ったけど

今はよこよこ

頑張ってるのに減らないと精神的にやばいかも

でもお腹周りとか触ってみると

明らかに脂肪が減ってるんで

もうちょっと頑張るか♬

Mr．BB　現在　１０７．０ｋｇ

お酒は飲んでません

先生が一気に痩せるのは良くないって

一日２０００ｋｃａｌくらい取ってるんだけど

全然痩せないｗ（むしろ増えてる）

明日はプール

みんないい体してンだわ

ワイだけお腹ぽっこり

まじ痩せる薬ください・・・

Mr．BB　現在　１０８．０ｋｇ

本日は通院の日で血液検査をしました

結果としてはある程度HbA1cの値が良くなりました

7.9%→7.5%（健康な人は5.5%以下）

まぁ悪いことには変わらないのですが＾＾；
（ヘモグロビンの入れ替わりが２か月程度あるので簡単には良くなりません）

またγ-GTPの値も良くなりました

約300→150（健康な人は50以下）

まぁ悪いことには変わらないのですが＾＾；
（大事な事なので２回言ったんだね）

とりあえず薬飲むのはやめにして

食事療法のみに切り替わりました（痩せる薬ボッシュート）

栄養士の人に食事のチェックとか受けて帰ってきました

あとは運動をしっかりやりたい

とりあえず計画としては
・プールを週２回（火・木）
・散歩２０分以上を週３回
・筋トレ（順次メニューを増やしていく今はデッドバグのみ）
・スクワットチャレンジ（１日ごとに回数を増やしていくんだね↓↓↓↓↓）

なんとなく最低でも３０日は続けるぞっていう燃料ｗ

さぁ今日から更に頑張るよぉ♪

Mr．BB　現在　１０７．２ｋｇ